Пауза для созерцания

Добавлено: 08.04.06, 06:41 +0000

Контроль внимания.

Есть два уровня внимания, сознательный и подсознательный. Когда мы над чем-то концентрируемся, обычно включается сознательный уровень внимания. Локус внимания - объект, на котором сосредоточено внимание, или часть внимания. Может быть несколько локусов внимания. Обычно люди используют один или два на осознаваемом уровне. После тренировок количество контролируемых локусов сознательного уровня можно увеличить.
На неосознаваемом уровне этих локусов внимания может быть огромным. Причем, каждый локус может требовать и использует для его поддержания какие-то ресурсы. Какие-то из этих локусов могут быть полезными, какие-то лишними. Все лишние локусы можно обработать, т.е. убрать, для освобождения ресурсов и устранения их лишних потерь.
Как они появляются. Очень просто, что-то увидели, прочитали или услышали, понравилось, захотелось иметь. Отвлекли свое внимание, из сознания объект ушел, но если понравившееся сохранило свой след в подсознании, то оно начинает работать в плане достижения этого объекта. И чем дороже вещица, тем больше ресурсов подсознание начинает уделять. Чем меньше лишних локусов, тем быстрее появляются действительно нужные объекты.
Существует довольно много методов и во многих системах для убирания лишних локусов внимания на неосознаваемом уровне.
На осознаваемом уровне все достаточно просто, необходимо лишь сосредоточиться на каком-либо объекте, но иногда даже, например, на решении какой-то задачи, не удается даже сконцентрироваться, настолько подсознание загружено бесполезными вещами.
Можно выполнять такие техники, как "молчание/безмолвие разума", ментальная пауза, перепросмотр. перед выполнение этих техник, можно дать установку подсознанию: "Обрабатываю все лишние локусы внимания на подсознантельном (или втором) уровне". Подразумевая при этом, что подсознание само найдет эффективные методы для их обработки, т.е. устранения.

Добавлено: 12.04.06, 04:21 +0000

Добавлено: 12.04.06, 04:33 +0000

Добавлено: 12.05.06, 03:54 +0000

Похоже, медитацию скоро будут прописывать наравне с таблетками: американские исследователи обнаружили ее серьезный терапевтический эффект в борьбе с гипертонией. В течение 19 лет они наблюдали за 200 больными, которые практиковали трансцендентальную медитацию по методике, разработанной в 60-е годы индийцем Махариши. Оказалось, что среди поклонников медитации смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается (по сравнению с контрольной группой) на 30%, а смертность от рака – даже на 49%! Авторы исследования предполагают: причина в том, что глубокая релаксация снижает выработку гормонов стресса.

Добавлено: 13.05.06, 05:28 +0000

Падмасамбхава: Мы не знаем, умрет ли это тело, обретенное с таким трудом, завтра или послезавтра,- так не веди себя так, будто собираешься жить вечно! Мы не можем знать, когда обратится в прах это тело, зависимое от элементов,- так не лелей его с такой любовью!

Добавлено: 13.05.06, 05:35 +0000

Рождение ведет ни к чему иному, как к смерти,- так осваивай природу невозникновения как свою цель!
Встреча ведет ни к чему иному, как к разлуке,- так отсеки свою привязанность к общению!
Накопление ведет ни к чему иному, как к исчерпанию,- так будь щедра, не держась ни за что!
Строительство ведет ни к чему иному,как к разрушению,- так живи в пещерах и горных обителях!
Желание и стремление ведут ни к чему иному, как к страданию,- так умерь свою алчность!
Ошибочное переживание ведет ни к чему иному, как к неведению,- так уничтожь двойственной восприятие!

Обсуждаемое