BURYATIA.ORG    САЙТ БУРЯТСКОГО НАРОДА



  Закрыть
Логотип buryatia.org
Обратная связь    Правила сайта    Размещение рекламы

Форум


Как сбросить лишний вес ???
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сайт бурятского народа -> Гэр ахы / Хүмүүжэл
  Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
vizitor
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Jul 14, 2003
Сообщения: 1451
СообщениеДобавлено: 08.04.10, 14:06 +0000     Ответить с цитатой

Dorg писал(а):
[Люди склонные к полноте по натуре добряки,

полнота передается черз вирус, так что держитесь подальше от полных людей, поближе к худеньким и молоденьким :lol:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
pagma
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Jul 14, 2006
Сообщения: 1618
Откуда: Москва
СообщениеДобавлено: 08.04.10, 14:52 +0000     Ответить с цитатой

SemaSova писал(а):
Пошли с подругой в гости на буузы. Перед трапезой взвешались: я-51 кг, подруга- 75, покушали бууз, напились чаю, соку, торт на десерт. Делать стало не фига. Опять взвешались. Я 49,8 кг, подруга 77 кг. Материлась на меня. Порешили на том, что весы сломаны


Сема, колись как 51 стала?

По теме мне недавно сказали похудев у тебя глаза больше стали))) Сейчас 53, хочу 50, второй день на кефире с яблоками.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
Dan
Великий и ужасный


Зарегистрирован: Jul 5, 2003
Сообщения: 6047
СообщениеДобавлено: 08.04.10, 16:41 +0000     Ответить с цитатой

Дамир писал(а):
Амели писал(а):
ну чо как успехи? я типа -1 :lol:


Скинул 4 кг. Вес после взвешивания - 87 кг.

почти коллега мой)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
IrisGD
заримдаа ороошо


Зарегистрирован: Dec 07, 2009
Сообщения: 29
СообщениеДобавлено: 21.04.10, 11:01 +0000     Ответить с цитатой

1) Не есть плотно после 6 вечера, допускаются фрукты, овощи, кефир. Из фруктов лучше 2-3 зелёных яблока, если не вмоготу. Со временем привыкаешь не есть после 6 вечера.
2) Аэробные нагрузки по 1часу 3 раза в неделю, чтобы подсушить тело и согнать воду (степ-аэробика, плавание, бег, быстрая ходьба, бокс, велотренажёр без сопротивления). Никаких качалок! в процессе похудения (мышц всё равно не видно под слоем жира, а фигура будет квадратная). Качалки потом после достижения идеального веса.
3) Не есть суррогатную и жирную пищу (соусы, майонез, чипсы, колбасу, консервы, сладкие напитки, а соки - разбавлять водой).
4) Заменить сахар на сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т.д.), вместо конфет - мармелад.
5) По возможности не солить пищу, всё равно свою порцию соли с чем-нибудь да получите.
6) До 15.00 выпивать около 1.5 литров чистой воды и начинать день со стакана теплой воды натощак, после чего съесть яблоко и завтрак не раньше чем через 30 минут.
7) Отказаться от черного чая с молоком, пить зелёный.
8) Пиво и водку заменить красным сухим вином или коньяк в небольших количествах (т.к. эти напитки не требуют обильной еды).
9) Если результата нет, можно попробовать в течение 1-2 месяцев попить жиросжигающие препараты с сибутрамином (типа миози и т.д.). Если есть заболевания сердца, желудка, печени, эндокринные нарушения - лучше не рисковать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ISUMBOSHI
Пүсхоондэй


Зарегистрирован: Apr 02, 2010
Сообщения: 320
Откуда: Подгольцы
СообщениеДобавлено: 21.04.10, 20:47 +0000     Ответить с цитатой

Я купил массажный хула-хуп.
:roll: Ежеутренне вращаю это дело.
Но уже, признаюсь, надоело.
Хоть и глубже с каждым разом пуп.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
NERPA
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Aug 25, 2006
Сообщения: 1764
Откуда: мск
СообщениеДобавлено: 22.04.10, 13:16 +0000     Ответить с цитатой

IrisGD писал(а):
1) Не есть плотно после 6 вечера, допускаются фрукты, овощи, кефир. Из фруктов лучше 2-3 зелёных яблока, если не вмоготу. Со временем привыкаешь не есть после 6 вечера.
2) Аэробные нагрузки по 1часу 3 раза в неделю, чтобы подсушить тело и согнать воду (степ-аэробика, плавание, бег, быстрая ходьба, бокс, велотренажёр без сопротивления). Никаких качалок! в процессе похудения (мышц всё равно не видно под слоем жира, а фигура будет квадратная). Качалки потом после достижения идеального веса.
3) Не есть суррогатную и жирную пищу (соусы, майонез, чипсы, колбасу, консервы, сладкие напитки, а соки - разбавлять водой).
4) Заменить сахар на сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т.д.), вместо конфет - мармелад.
5) По возможности не солить пищу, всё равно свою порцию соли с чем-нибудь да получите.
6) До 15.00 выпивать около 1.5 литров чистой воды и начинать день со стакана теплой воды натощак, после чего съесть яблоко и завтрак не раньше чем через 30 минут.
7) Отказаться от черного чая с молоком, пить зелёный.
8) Пиво и водку заменить красным сухим вином или коньяк в небольших количествах (т.к. эти напитки не требуют обильной еды).
9) Если результата нет, можно попробовать в течение 1-2 месяцев попить жиросжигающие препараты с сибутрамином (типа миози и т.д.). Если есть заболевания сердца, желудка, печени, эндокринные нарушения - лучше не рисковать.


1) Не факт, не есть после 18-это скорее, вредно) Лучше есть 6-7 раз в день малыми порциями, утром углеводная пища, ближе к вечеру белковая. Кому как конечно, тоже раньше после 18 не ела. Но если ходить в тренажерку после работы, то "не жрать после 18" забудите :lol: . Из фруктов можно не все, исключите
виноград, бананы и арбуз.
2) Почему никаких качалок? После того, как жир уйдет, что вы хотите увидеть? Одну кожу и кости? Надо параллельно все делать, к примеру, 3 раза в неделю аэробные нагрузки+кардио и 1 раз в неделю с железом заниматься. И делать упражнения в качалке на все группы мышц, на все тело. Уж за несколько месяцев, вы ни в коем случае не станете качком) и уж жир перегнать в мышцы не получится, ибо невозможно.
4) Изюм низзя.
6) Насчет этого не знааааю, что до 15 1,5 литра))) в течение дня надо выпивать, мне кажется...
7) Избыток зеленого чая-тоже не есть хорошо.
9) Пить жиросжигающие можно, только посещая аэробные нагрузки или тренажерку. сами по себе эти препараты, лежа на диване, ничего сжигать не будут... они лишь способствуют максимальному сжиганию, а для этого надо как минимум заниматься физически. :wink:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dan
Великий и ужасный


Зарегистрирован: Jul 5, 2003
Сообщения: 6047
СообщениеДобавлено: 23.04.10, 03:20 +0000     Ответить с цитатой

NERPA писал(а):

1) Не факт, не есть после 18-это скорее, вредно) Лучше есть 6-7 раз в день малыми порциями, утром углеводная пища, ближе к вечеру белковая. Кому как конечно, тоже раньше после 18 не ела.

пытался я есть часто но понемногу, получилось часто и ПОМНОГУ :lol:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
NERPA
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Aug 25, 2006
Сообщения: 1764
Откуда: мск
СообщениеДобавлено: 23.04.10, 04:16 +0000     Ответить с цитатой

:lol: эххх, Дан) купи себе тарелки для детей, такие маленькие, и буит тебе щастье! ешь в них.
А кстати, размер тарелки, из кот вы кушаете, тоже имеет значение :lol:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
IrisGD
заримдаа ороошо


Зарегистрирован: Dec 07, 2009
Сообщения: 29
СообщениеДобавлено: 25.04.10, 01:28 +0000     Ответить с цитатой

[/quote]

"1) Не факт, не есть после 18-это скорее, вредно) Лучше есть 6-7 раз в день малыми порциями, утром углеводная пища, ближе к вечеру белковая. "

Если хочешь сбросить лишние килограммы, то после 18 ч. - табу. 6-7 разовое питание не реально для человека с избыточным весом переварить без прибавления веса. Да и малыми порциями вряд ли получится, аппетит приходит во время еды. Если бы мы умели так есть изначально, то и проблемы похудения не стояло. Учитывая, что после 18 ч. не есть, завтракать и обедать нужно нормально (не возбраняется утром и суп поесть). После 18 ч., чтобы не испортить желудок - перебиваться яблоками, семечками (немного), кефиром.


"Из фруктов можно не все, исключите виноград, бананы и арбуз. "

Да уж лучше фрукты любые, чем есть сдобу, пирожные, чипсы, солёные орешки и т.д.

"2) Почему никаких качалок? После того, как жир уйдет, что вы хотите увидеть? Одну кожу и кости? Надо параллельно все делать, к примеру, 3 раза в неделю аэробные нагрузки+кардио и 1 раз в неделю с железом заниматься. И делать упражнения в качалке на все группы мышц, на все тело. Уж за несколько месяцев, вы ни в коем случае не станете качком) и уж жир перегнать в мышцы не получится, ибо невозможно."

В процессе похудения на голодный желудок железо тягать проблематично. 4 раза в неделю заниматься тоже тяжело.

"4) Изюм низзя."
Можно, например, утром с творогом, т.к. всё равно хочется сладкого, а орг-му глюкозы.

"6) Насчет этого не знааааю, что до 15 1,5 литра))) в течение дня надо выпивать, мне кажется..."

Воду пить обязательно, это универсальный растворитель. До 15 ч. основную часть, чтобы не нагружать почки на ночь.

"7) Избыток зеленого чая-тоже не есть хорошо."
Про избыток никто и не говорит, просто заменить черный на зелёный (выводит шлаки, содержит антиоксиданты).

"9) Пить жиросжигающие можно, только посещая аэробные нагрузки или тренажерку. сами по себе эти препараты, лежа на диване, ничего сжигать не будут... они лишь способствуют максимальному сжиганию, а для этого надо как минимум заниматься физически. "

Тоже не факт. Проверено на себе. После 8 лет занятий в спортклубе надоело и решила сделать передышку. Естественно набрала вес приличный, но соблюдая ограничения в еде плюс препараты удалось избавиться за 2 месяца от 9 кг. Надо учесть, что возраст у меня далеко не юный и второму ребёнку нет ещё года.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
IrisGD
заримдаа ороошо


Зарегистрирован: Dec 07, 2009
Сообщения: 29
СообщениеДобавлено: 25.04.10, 07:28 +0000     Ответить с цитатой

Дамир, мы тут распинаемся, а вы м.б. уже сбросили лишнее? Обратную связь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tamirtay
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Jan 16, 2010
Сообщения: 1996
Откуда: Bechuanaland
СообщениеДобавлено: 25.04.10, 08:02 +0000     Ответить с цитатой

не дают СБНовцы похудеть - каждый день пиво предлагаютт :wink: :lol: . че делать? :lol:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дамир
мүнхэ


Зарегистрирован: May 01, 2007
Сообщения: 3158
Откуда: https://vk.com/club41052965
СообщениеДобавлено: 25.04.10, 08:23 +0000     Ответить с цитатой

IrisGD писал(а):
Дамир, мы тут распинаемся, а вы м.б. уже сбросили лишнее? Обратную связь!


Сбрасываю, худею. Внимательно читаю Ваши советы. :)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Galzood
ороошо


Зарегистрирован: Oct 22, 2006
Сообщения: 115
СообщениеДобавлено: 25.04.10, 09:23 +0000     Ответить с цитатой

Старайтесь больше пешком ходить, тем более сейчас весна, тепло, а если есть с кем гулять по улице, так вообще благодать.
Был на полевой практике, за 2 недели похудел на 2 размера, штаны без ремня спадали:), при этом ели мы очень много, так много я никогда не ел :)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
solnse_vzoidet
мүнхэ


Зарегистрирован: Jul 12, 2006
Сообщения: 3907
Откуда: из мамы
СообщениеДобавлено: 25.04.10, 09:25 +0000     Ответить с цитатой

женское и мужское похудание, наверное, разные вещи.
как считаете? у нас то ведь пмс причина, а также послеродовые депрессии. или просто хочется шоколада\мороженое\тортег. а у мужчин в чем причина лишнего веса- пиво и чипсы или кризис разного возраста? в общем, по теме - ем почти все, утром позволяю даже бутик! или тортиг, или черный шоколад, в общем, всяческие вредности. а после 6ти ни-ни, ну только яблочко\кефир. и ежедневные (3-4 часа) пешие прогулки с коляской вдогонку за старшей , которая на роликах. и весы радуют!!!
_________________
Smile for your honey
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
solnse_vzoidet
мүнхэ


Зарегистрирован: Jul 12, 2006
Сообщения: 3907
Откуда: из мамы
СообщениеДобавлено: 25.04.10, 09:34 +0000     Ответить с цитатой

Galzood писал(а):
Старайтесь больше пешком ходить, тем более сейчас весна, тепло, а если есть с кем гулять по улице, так вообще благодать.
Был на полевой практике, за 2 недели похудел на 2 размера, штаны без ремня спадали:), при этом ели мы очень много, так много я никогда не ел :)

точно-точно! в молодости была в горах, питание- макароны, сгущенка, майонез, тушенка. эх. вернуть бы те времена и размеры.
_________________
Smile for your honey
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сайт бурятского народа -> Гэр ахы / Хүмүүжэл Часовой пояс: GMT - 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Страница 4 из 9

Поставить закладку
Версия для печати (вся тема целиком, трафик!)

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
burweb - бурятские книги




Рейтинг@Mail.ru