| Предыдущая тема :: Следующая тема
|
Автор |
Сообщение |
tara мүнхэ
Зарегистрирован: Aug 30, 2005 Сообщения: 2003 Откуда: Canada |
Добавлено: 28.04.10, 21:22 +0000 |
|
|
Пагма, я тебя не понимаю) Выглядишь великолепно!!! Зачем тебе мучить свой желудок и мозг диетами и разгрузочными днями? Разгрузочный день хорош тем что проводишь его раз в неделю, а когда это 3 дня подряд - получается натуральная голодовка((( _________________ Free Tibet!!! |
|
Вернуться к началу |
|
NERPA эрдэмтэн
Зарегистрирован: Aug 25, 2006 Сообщения: 1764 Откуда: мск |
Добавлено: 29.04.10, 01:43 +0000 |
|
|
Амели писал(а): | NERPA писал(а): | а еще перед едой хорошо пить свежевыжатый сок. люблю морковно-яблочный, такая нямняка. в морковный сок добавлять сливки (или ложку сметаны съедать надо). |
я читала что свежевыжатый сок вреден особенно на голодный желудок |
я не допечатала, сок конечно надо пить не с утра натощак. Натощак полезна тлько вода. я соки часто пью в обед |
|
Вернуться к началу |
|
ELL заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 13, 2010 Сообщения: 23
|
Добавлено: 29.04.10, 04:17 +0000 |
|
|
Была передача типа Здоровье, где сказали, что намного полезнее съесть фрукт-овощ, чем выпить свежевыжатый сок из него. Объяснили это тем, что соки вредны, т.к. в них нет клетчатки, и получается рафинированный продукт быстрых углеводов, вызывающий мгновенное повышение уровня сахара в крови, который потом откладывается в качестве жира. После такого мгновенного "переваривания" (которого по сути не было, т.к. продукт рафинированный) тут же появляется чувство голода.
Так что употребляйте медленные полезные углеводы) |
|
Вернуться к началу |
|
LSH мүнхэ
Зарегистрирован: Jul 7, 2003 Сообщения: 4715
|
Добавлено: 29.04.10, 08:40 +0000 |
|
|
Калькулятор для расчета индекса массы тела
http://ill.ru/cgi-bin/form.exp.bmi.pl
Пирамида сбалансированного питания.
Внимание любителям мяса и Интернета. Не желательно в неделю есть больше 700-750 г (вес до приготовления) красного мяса. И конечно физическая активность не меньше 30 мин в день. Холестерин и гиподинамия в числе основных причин преждевременных смертей.
http://www.kommersant.ru/doc.aspx?DocsID=1349276 |
|
Вернуться к началу |
|
LSH мүнхэ
Зарегистрирован: Jul 7, 2003 Сообщения: 4715
|
Добавлено: 29.04.10, 08:43 +0000 |
|
|
ELL писал(а): | Была передача типа Здоровье, где сказали, что намного полезнее съесть фрукт-овощ, чем выпить свежевыжатый сок из него. Объяснили это тем, что соки вредны, т.к. в них нет клетчатки |
Кроме того клетчатка нужна для нормального стула. Без нее перистальтика кишечника плохо работает. |
|
Вернуться к началу |
|
Janna мүнхэ
Зарегистрирован: Jul 9, 2003 Сообщения: 4909
|
Добавлено: 29.04.10, 09:11 +0000 |
|
|
у меня вопрос :)
Почитала тут на досуге разные диеты: 10-дневные протеиновые диеты с разными методами и т.п., приём дополнительных аминокислот (некоторые стоят от 500 до 800 евро в месяц :shock: , кто решается такие деньги тратить?), приём Alli таблеток и другие
Хочешь толковую инфу в инете найти, натыкаешься на одни рекламные сайты, а у них естественно субъективное мнение и куча похвал
Что думают по этому поводу медики, биологи?
Что творится с нашим организмом на самом деле, когда мы подвергаем его таким испытаниям?
Не радует временный видимый результат, когда в голове мысль, что эти эксперименты скажутся на тебе с возрастом :roll: |
|
Вернуться к началу |
|
pagma эрдэмтэн
Зарегистрирован: Jul 14, 2006 Сообщения: 1618 Откуда: Москва |
Добавлено: 29.04.10, 12:58 +0000 |
|
|
tara писал(а): | Пагма, я тебя не понимаю) Выглядишь великолепно!!! Зачем тебе мучить свой желудок и мозг диетами и разгрузочными днями? Разгрузочный день хорош тем что проводишь его раз в неделю, а когда это 3 дня подряд - получается натуральная голодовка((( |
Спасибо, на добром слове))) Что самое интересное во время монодиеты чувствую себя очень хорошо, надеюсь, в дальнейшем будут только разрузочные дни (1 день) |
|
Вернуться к началу |
|
HIV эрдэмтэн
Зарегистрирован: Dec 20, 2004 Сообщения: 1863 Откуда: я знаю |
Добавлено: 29.04.10, 15:47 +0000 |
|
|
3 дня разгрузки 0_о
потом ветром сдует)) |
|
Вернуться к началу |
|
svetulka ороошо
Зарегистрирован: Oct 14, 2006 Сообщения: 140 Откуда: Москва |
Добавлено: 29.04.10, 16:44 +0000 |
|
|
раздельное, рациональное питание (типа едим все виды продуктов, только в меру и не смешивая) по расписанию+постоянный спорт
а и сексом заниматься хотя бы 4 раза в неделю :D |
|
Вернуться к началу |
|
tara мүнхэ
Зарегистрирован: Aug 30, 2005 Сообщения: 2003 Откуда: Canada |
Добавлено: 29.04.10, 19:31 +0000 |
|
|
А-а-а-ха-ха))) Утром секс и кекс, в обед кекс и секс, вечером только секс. Если не помогает, отмените кекс :lol: _________________ Free Tibet!!! |
|
Вернуться к началу |
|
ELL заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 13, 2010 Сообщения: 23
|
Добавлено: 30.04.10, 03:45 +0000 |
|
|
LSH писал(а): | клетчатка нужна для нормального стула. Без нее перистальтика кишечника плохо работает. |
:lol: смешно звучит, но правильно)
Сегодня прошла 3 км . Вечером еще пройду 2 км). |
|
Вернуться к началу |
|
sibirienne эрдэмтэн
Зарегистрирован: Nov 05, 2008 Сообщения: 1730 Откуда: France Bordeaux |
Добавлено: 03.05.10, 09:34 +0000 |
|
|
Janna писал(а): | у меня вопрос :)
Почитала тут на досуге разные диеты: 10-дневные протеиновые диеты с разными методами и т.п., приём дополнительных аминокислот (некоторые стоят от 500 до 800 евро в месяц :shock: , кто решается такие деньги тратить?), приём Alli таблеток и другие
Хочешь толковую инфу в инете найти, натыкаешься на одни рекламные сайты, а у них естественно субъективное мнение и куча похвал
Что думают по этому поводу медики, биологи?
Что творится с нашим организмом на самом деле, когда мы подвергаем его таким испытаниям?
Не радует временный видимый результат, когда в голове мысль, что эти эксперименты скажутся на тебе с возрастом :roll: |
На мой взгляд, протеиновая диета очень вредна для здоровья.
Что происходит при протеиновой диете? Принцип - употреблять лишь протеины и в избыточных количествах. Наш головной мозг употребляет 30 процентов производимой энергии организма и употребляет исключительно глюкозу. Значит организм должен трасформировать аминокислоту в глюкозу, при этом затрачивается энергия и на этом построен принцип похудания. Аминная группа, получаемая при этом процессе очень токсична для организма, значит идет повышенная нагрузка на печень и почки. Надеюсь, я излагаю свою мысль понятно и доступно. Цикл Кребса затрагивать не будем?
Насчет, АЛЛИ, таблеток для похудания, принцип действия - в тонком кишечнике жиры больше не всасываются, люди , принимающие эти таблетки жалуются на постояное урчание и диарею, которая может произойти в любой момент.
Лучшее средство для похудание- рациональное, сбалансированное питание всегда и везде и регулярная физическая нагрузка. |
|
Вернуться к началу |
|
ELL заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 13, 2010 Сообщения: 23
|
Добавлено: 04.05.10, 09:53 +0000 |
|
|
ну вот, как всегда - меньше жрать и больше двигаться.... :( |
|
Вернуться к началу |
|
elsmir1973 хүндэтэ айлшан
Зарегистрирован: May 17, 2010 Сообщения: 1
|
Добавлено: 17.05.10, 05:40 +0000 как похудеть |
|
|
Есть меньше (особенно сладкого, пить меньше газировок) + спорт (хотя бы просто больше ходить.
_______________________
квартиры в москве
Последний раз редактировалось: elsmir1973 (06.09.10, 08:18 +0000), всего редактировалось 1 раз |
|
Вернуться к началу |
|
ikea муухайхан
Зарегистрирован: Oct 25, 2004 Сообщения: 810
|
Добавлено: 20.05.10, 11:18 +0000 |
|
|
Дядя Арнольд, вроде тоже в питании разбирается. Как то в интервью говорил, что для похудания шевелится надо конкретно. Когда организм испытывает дефицит калорий, то он обращается к батарейкам, складированной энергии в жировых клетках. Организм первым делом сжигает энергию жиров в области, ну это у кого как генетически запрограмированно. При этом мясо работает, мышцы так сказать в тонусе, ничего нигде дрябло не трясется. Вес при этом не показатель, т.к. мясо гораздо тяжелее жира. А учитывая, что наше тело эволюционно сделано так, чтобы много шевелится при малых дозах калорий, необходимая энергия запасается весьма эффективно.
Прикинте сами, пирожинка потянет на несколько сот калорий. А для пробега 2 километров необходимо только одна сотня. При этом пот, это чисто теплообмен, температура тела повышается, ничего общего с энергией жира. Так же можно без движения сидеть в бане и производить теплообмен. А если садится на голодные диеты, то организм начинает поедать себя. При этом как это ни прискорбно, первым делом используются ткани мышц, за счет этого конкретная потеря веса, веса который не показатель. Естественно желудок уменьшается, брюхо вроде сдувается, а жиры спокойненьнко остаются, т.к. сказать хранят энергию. Потом канешна и до них дело доходит, но представте, что останется от вашей спортивной формы. Хотя если вам по душе анарексия... |
|
Вернуться к началу |
|
|
|