BURYATIA.ORG    САЙТ БУРЯТСКОГО НАРОДА



  Закрыть
Логотип buryatia.org
Обратная связь    Правила сайта    Размещение рекламы

Форум


Как сбросить лишний вес ???
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сайт бурятского народа -> Гэр ахы / Хүмүүжэл
  Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
tara
мүнхэ


Зарегистрирован: Aug 30, 2005
Сообщения: 2003
Откуда: Canada
СообщениеДобавлено: 28.04.10, 21:22 +0000     Ответить с цитатой

Пагма, я тебя не понимаю) Выглядишь великолепно!!! Зачем тебе мучить свой желудок и мозг диетами и разгрузочными днями? Разгрузочный день хорош тем что проводишь его раз в неделю, а когда это 3 дня подряд - получается натуральная голодовка(((
_________________
Free Tibet!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
NERPA
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Aug 25, 2006
Сообщения: 1764
Откуда: мск
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 01:43 +0000     Ответить с цитатой

Амели писал(а):
NERPA писал(а):
а еще перед едой хорошо пить свежевыжатый сок. люблю морковно-яблочный, такая нямняка. в морковный сок добавлять сливки (или ложку сметаны съедать надо).


я читала что свежевыжатый сок вреден особенно на голодный желудок

я не допечатала, сок конечно надо пить не с утра натощак. Натощак полезна тлько вода. я соки часто пью в обед
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ELL
заримдаа ороошо


Зарегистрирован: Apr 13, 2010
Сообщения: 23
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 04:17 +0000     Ответить с цитатой

Была передача типа Здоровье, где сказали, что намного полезнее съесть фрукт-овощ, чем выпить свежевыжатый сок из него. Объяснили это тем, что соки вредны, т.к. в них нет клетчатки, и получается рафинированный продукт быстрых углеводов, вызывающий мгновенное повышение уровня сахара в крови, который потом откладывается в качестве жира. После такого мгновенного "переваривания" (которого по сути не было, т.к. продукт рафинированный) тут же появляется чувство голода.
Так что употребляйте медленные полезные углеводы)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LSH
мүнхэ


Зарегистрирован: Jul 7, 2003
Сообщения: 4715
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 08:40 +0000     Ответить с цитатой

Калькулятор для расчета индекса массы тела
http://ill.ru/cgi-bin/form.exp.bmi.pl

Пирамида сбалансированного питания.


Внимание любителям мяса и Интернета. Не желательно в неделю есть больше 700-750 г (вес до приготовления) красного мяса. И конечно физическая активность не меньше 30 мин в день. Холестерин и гиподинамия в числе основных причин преждевременных смертей.



http://www.kommersant.ru/doc.aspx?DocsID=1349276
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
LSH
мүнхэ


Зарегистрирован: Jul 7, 2003
Сообщения: 4715
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 08:43 +0000     Ответить с цитатой

ELL писал(а):
Была передача типа Здоровье, где сказали, что намного полезнее съесть фрукт-овощ, чем выпить свежевыжатый сок из него. Объяснили это тем, что соки вредны, т.к. в них нет клетчатки


Кроме того клетчатка нужна для нормального стула. Без нее перистальтика кишечника плохо работает.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
Janna
мүнхэ


Зарегистрирован: Jul 9, 2003
Сообщения: 4909
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 09:11 +0000     Ответить с цитатой

у меня вопрос :)
Почитала тут на досуге разные диеты: 10-дневные протеиновые диеты с разными методами и т.п., приём дополнительных аминокислот (некоторые стоят от 500 до 800 евро в месяц :shock: , кто решается такие деньги тратить?), приём Alli таблеток и другие
Хочешь толковую инфу в инете найти, натыкаешься на одни рекламные сайты, а у них естественно субъективное мнение и куча похвал
Что думают по этому поводу медики, биологи?
Что творится с нашим организмом на самом деле, когда мы подвергаем его таким испытаниям?
Не радует временный видимый результат, когда в голове мысль, что эти эксперименты скажутся на тебе с возрастом :roll:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
pagma
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Jul 14, 2006
Сообщения: 1618
Откуда: Москва
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 12:58 +0000     Ответить с цитатой

tara писал(а):
Пагма, я тебя не понимаю) Выглядишь великолепно!!! Зачем тебе мучить свой желудок и мозг диетами и разгрузочными днями? Разгрузочный день хорош тем что проводишь его раз в неделю, а когда это 3 дня подряд - получается натуральная голодовка(((


Спасибо, на добром слове))) Что самое интересное во время монодиеты чувствую себя очень хорошо, надеюсь, в дальнейшем будут только разрузочные дни (1 день)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
HIV
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Dec 20, 2004
Сообщения: 1863
Откуда: я знаю
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 15:47 +0000     Ответить с цитатой

3 дня разгрузки 0_о
потом ветром сдует))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
svetulka
ороошо


Зарегистрирован: Oct 14, 2006
Сообщения: 140
Откуда: Москва
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 16:44 +0000     Ответить с цитатой

раздельное, рациональное питание (типа едим все виды продуктов, только в меру и не смешивая) по расписанию+постоянный спорт
а и сексом заниматься хотя бы 4 раза в неделю :D
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
tara
мүнхэ


Зарегистрирован: Aug 30, 2005
Сообщения: 2003
Откуда: Canada
СообщениеДобавлено: 29.04.10, 19:31 +0000     Ответить с цитатой

А-а-а-ха-ха))) Утром секс и кекс, в обед кекс и секс, вечером только секс. Если не помогает, отмените кекс :lol:
_________________
Free Tibet!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ELL
заримдаа ороошо


Зарегистрирован: Apr 13, 2010
Сообщения: 23
СообщениеДобавлено: 30.04.10, 03:45 +0000     Ответить с цитатой

LSH писал(а):
клетчатка нужна для нормального стула. Без нее перистальтика кишечника плохо работает.

:lol: смешно звучит, но правильно)
Сегодня прошла 3 км . Вечером еще пройду 2 км).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sibirienne
эрдэмтэн


Зарегистрирован: Nov 05, 2008
Сообщения: 1730
Откуда: France Bordeaux
СообщениеДобавлено: 03.05.10, 09:34 +0000     Ответить с цитатой

Janna писал(а):
у меня вопрос :)
Почитала тут на досуге разные диеты: 10-дневные протеиновые диеты с разными методами и т.п., приём дополнительных аминокислот (некоторые стоят от 500 до 800 евро в месяц :shock: , кто решается такие деньги тратить?), приём Alli таблеток и другие
Хочешь толковую инфу в инете найти, натыкаешься на одни рекламные сайты, а у них естественно субъективное мнение и куча похвал
Что думают по этому поводу медики, биологи?
Что творится с нашим организмом на самом деле, когда мы подвергаем его таким испытаниям?
Не радует временный видимый результат, когда в голове мысль, что эти эксперименты скажутся на тебе с возрастом :roll:

На мой взгляд, протеиновая диета очень вредна для здоровья.
Что происходит при протеиновой диете? Принцип - употреблять лишь протеины и в избыточных количествах. Наш головной мозг употребляет 30 процентов производимой энергии организма и употребляет исключительно глюкозу. Значит организм должен трасформировать аминокислоту в глюкозу, при этом затрачивается энергия и на этом построен принцип похудания. Аминная группа, получаемая при этом процессе очень токсична для организма, значит идет повышенная нагрузка на печень и почки. Надеюсь, я излагаю свою мысль понятно и доступно. Цикл Кребса затрагивать не будем?
Насчет, АЛЛИ, таблеток для похудания, принцип действия - в тонком кишечнике жиры больше не всасываются, люди , принимающие эти таблетки жалуются на постояное урчание и диарею, которая может произойти в любой момент.
Лучшее средство для похудание- рациональное, сбалансированное питание всегда и везде и регулярная физическая нагрузка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ELL
заримдаа ороошо


Зарегистрирован: Apr 13, 2010
Сообщения: 23
СообщениеДобавлено: 04.05.10, 09:53 +0000     Ответить с цитатой

ну вот, как всегда - меньше жрать и больше двигаться.... :(
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
elsmir1973
хүндэтэ айлшан


Зарегистрирован: May 17, 2010
Сообщения: 1
СообщениеДобавлено: 17.05.10, 05:40 +0000     как похудеть Ответить с цитатой

Есть меньше (особенно сладкого, пить меньше газировок) + спорт (хотя бы просто больше ходить.


_______________________
квартиры в москве


Последний раз редактировалось: elsmir1973 (06.09.10, 08:18 +0000), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ikea
муухайхан


Зарегистрирован: Oct 25, 2004
Сообщения: 810
СообщениеДобавлено: 20.05.10, 11:18 +0000     Ответить с цитатой

Дядя Арнольд, вроде тоже в питании разбирается. Как то в интервью говорил, что для похудания шевелится надо конкретно. Когда организм испытывает дефицит калорий, то он обращается к батарейкам, складированной энергии в жировых клетках. Организм первым делом сжигает энергию жиров в области, ну это у кого как генетически запрограмированно. При этом мясо работает, мышцы так сказать в тонусе, ничего нигде дрябло не трясется. Вес при этом не показатель, т.к. мясо гораздо тяжелее жира. А учитывая, что наше тело эволюционно сделано так, чтобы много шевелится при малых дозах калорий, необходимая энергия запасается весьма эффективно.
Прикинте сами, пирожинка потянет на несколько сот калорий. А для пробега 2 километров необходимо только одна сотня. При этом пот, это чисто теплообмен, температура тела повышается, ничего общего с энергией жира. Так же можно без движения сидеть в бане и производить теплообмен. А если садится на голодные диеты, то организм начинает поедать себя. При этом как это ни прискорбно, первым делом используются ткани мышц, за счет этого конкретная потеря веса, веса который не показатель. Естественно желудок уменьшается, брюхо вроде сдувается, а жиры спокойненьнко остаются, т.к. сказать хранят энергию. Потом канешна и до них дело доходит, но представте, что останется от вашей спортивной формы. Хотя если вам по душе анарексия...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Сайт бурятского народа -> Гэр ахы / Хүмүүжэл Часовой пояс: GMT - 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Страница 6 из 9

Поставить закладку
Версия для печати (вся тема целиком, трафик!)

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах




Рейтинг@Mail.ru