| Предыдущая тема :: Следующая тема
|
Автор |
Сообщение |
Pretty_woman заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 11, 2011 Сообщения: 32
|
Добавлено: 20.04.11, 11:11 +0000 какой тренажерный зал в У-У вы бы порекомедовали? |
|
|
Здравствуйте! Хотелось бы узнать ваше мнение о тренажерных залах? Именно о тренажерках, не йоге-каланетике-аэробике и пр заморочках.
Считаю, что лучше железа, для построения тела еще ничего не придумали. Конечно, это не означает тяжелого тренинга. Конечно, для мужчин - да, а для женщин железо в таких весьма умеренных дозах. _________________ мысли материальны |
|
Вернуться к началу |
|
adm dma
Зарегистрирован: Nov 19, 2003 Сообщения: 14584
|
Добавлено: 27.04.11, 00:08 +0000 |
|
|
А какое тут мнение-то?
Ходите туда,куда удобно. Качалок не так уж много в У-У.
Выбирайте поближе к дому.
Относительно недавно открылся "wellness" клуб Цитрус. На Шумяцкого находится.
Качалка и много разных секций. Для девушек также есть студия красоты. Я днем ходил, народу мало. В 6-7 вечера как и везде народу битком, тесновато.
На двух китах есть просторная качалка Манго.
Мегатитан на ботанической, Сибирь в центре.
Это самые известные.
Всякие мелкие уже лучше у местных на районе узнавать.
В 18 квартале можно ходить в Юность, но там только после 6 вечера. Дешево. Поэтому народу много, тесновато. И вентиляция не очень. |
|
Вернуться к началу |
|
HIV эрдэмтэн
Зарегистрирован: Dec 20, 2004 Сообщения: 1863 Откуда: я знаю |
Добавлено: 27.04.11, 01:21 +0000 |
|
|
с железом поаккуратней, а то пупок развяжется. |
|
Вернуться к началу |
|
don эрдэмтэн
Зарегистрирован: Jul 10, 2004 Сообщения: 1203
|
Добавлено: 27.04.11, 01:53 +0000 |
|
|
Мегатитан. там инструкторы грамотные _________________ Мне глубоко чуждо ваше мнение, но за саму возможность вам его высказать, я готов отдать свою жизнь.
Кажись, Вольтер |
|
Вернуться к началу |
|
Pretty_woman заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 11, 2011 Сообщения: 32
|
Добавлено: 27.04.11, 06:00 +0000 |
|
|
HIV, как вы откровенно не по джентельменски грубы, так только могут несовершеннолетние разговаривать. Не завидую вашей даме.
Дело не в железе, а в методике. Конечно, если долбить тупой стамеской, можно все загубить. Так же если заниматься по мужской методике |
|
Вернуться к началу |
|
Pretty_woman заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 11, 2011 Сообщения: 32
|
Добавлено: 27.04.11, 06:03 +0000 |
|
|
в округе нет залов (на Шишковке) |
|
Вернуться к началу |
|
solnse_vzoidet мүнхэ
Зарегистрирован: Jul 12, 2006 Сообщения: 3907 Откуда: из мамы |
Добавлено: 27.04.11, 06:15 +0000 |
|
|
10 лет назад был салон светлана на шишковке. я туда ходила на гр. занятия. тренажер единственный стоял в углу. _________________ Smile for your honey |
|
Вернуться к началу |
|
HIV эрдэмтэн
Зарегистрирован: Dec 20, 2004 Сообщения: 1863 Откуда: я знаю |
Добавлено: 27.04.11, 07:02 +0000 |
|
|
грубость дамам нравится)), что касается самих занятий с "гантельками, гирьками и т.п.", то необходимо соблюдать меру, начинаем с малого и постепенно увеличиваем нагрузку.
п.с. лучше заниматься легкой атлетикой. |
|
Вернуться к началу |
|
Pretty_woman заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 11, 2011 Сообщения: 32
|
Добавлено: 27.04.11, 11:43 +0000 |
|
|
HIV, ну.может, уж совсем утонченным дамам, как недостающий элемент :D Хотя,зависит от того как подано и ввернуто. Не думаю, чтобы ситуация, в смысле тема топика, располагала к повествованию о пупках...Хотя, о вкусах не спорят.
Есть просто такая особенность, которая от аэробики становится еще более заметной. Типаж бурятской женской фигуры с возрастом становится таким: попа исчезает, живот наоборот выпячивается, и вся жидкость скапливается именно там, ножки худеют и как-то центробежно начинают удалятся, да так, что между ногами проявляется просвет, а загривок (зона трапеций) увеличивается. Не кидайте в меня тапками, посмотрите на дам в почтенном возрасте. При этом все как на подбор одевают мешковатые брюки и квадратные а-ля кофты (некие квадратные рубахи с широким рукавом). Ну, это, конечно, крайний вариант, если не следить совершенно за собой.
Слежение же и предотвращение таких проявлений , я полагаю, должно быть основано на сопротивлении. А после аэробики все эти "прелести" еще более усиливаются. То есть попа исчезает как класс, похудевший перед (то бишь зона пресса) отвисает, ножки худеют и расстояние между бедренными костями еще явнее проявляется. А трицепсы начинают свисать некими крыльями. При этом с массивным загривком ничего не происходит. А после железа мышца, сопротивляясь не дает коже повиснуть, помимо этого гормональный фон изменяется в другую сторону. К примеру худые ножки и большой животик, это проявления гормональных изменений, не обязательно половых гормонов, надпочечники больше на фигуру влияют.
Я ходила в тренажерный зал, но очень давно, возобновила, но все равно получается набегами, где густо, где пусто.
Сейчас вот в связи с перебросом финансов в сторону зубов (в смысле на восстановление), присматриваю менее затратный, но столь же эффектиный зал, как Мегатитан. |
|
Вернуться к началу |
|
lexlexl эрдэмтэн
Зарегистрирован: Aug 30, 2005 Сообщения: 1783 Откуда: Улан-Удэ |
Добавлено: 27.04.11, 21:13 +0000 |
|
|
Возле Фабрики кино есть Прометей (качалка, танцы, гимнастика и теннис). Цены недешевые, но и не заоблачные. Инструктор Женя, нормальный такой. Девочки-инструкторы тоже неплохие. |
|
Вернуться к началу |
|
lexlexl эрдэмтэн
Зарегистрирован: Aug 30, 2005 Сообщения: 1783 Откуда: Улан-Удэ |
Добавлено: 27.04.11, 21:36 +0000 |
|
|
А вообще лучше заниматься танцами. если есть возможность - то хореографией :) |
|
Вернуться к началу |
|
Pretty_woman заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 11, 2011 Сообщения: 32
|
Добавлено: 28.04.11, 00:53 +0000 |
|
|
спасибо :D |
|
Вернуться к началу |
|
Pretty_woman заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 11, 2011 Сообщения: 32
|
Добавлено: 28.04.11, 04:10 +0000 |
|
|
Источник:
http://pozvonok.net/?p=15
Там же рисунок
Трапециевидная мышца (musculus trapezius) состоит из трех частей: верхней, средней и нижней. Для них характерно различное направление мышечных волокон, а также различные функции.
Вот почему их принято разделать на отдельные мышцы. Вместе трапецевидные мышцы образуют ромб, который простирается по средней линии от затылка до XII грудного позвонка.
Спереди обе трапециевыдные мышцы достигают наружной трети ключиц, сзади - прикрепляются вдоль позвоночника и к лопаткам, латерально - к акромиону лопаток.
Верхняя часть трапециевидной мышцы
Начало - медиальная треть верхней выйной линии, выйная связка.
Конец - задний край наружной трети клюцицы.
Функция -при фиксированном плече - латерофлексия шеи и головы в сторону сокращения и ротация головы в противоположную. При совместном сокращении - экстензия головы и шеи.
Средняя часть трапциевидной мышцы
Медиально - остистые отростки и межостистые связки СVI-TIII.
Латерально - верхняя губа ости лопатки, медиальный край акромиона.
Функция - ротация и нижняя стабилизация лопатки, отводит назад плечевой отросток, играет роль в поддержании позвоночника в экстензии.
Нижняя часть трапециевидной мышцы
Медиально - остистые отростки и межостистые связки TIV-TXII.
Латерально - бугорок медиального конца ости лопатки.
Функция - приведение и незначительный подъем лопатки, оттягивание назад акромиального отростка.
Иннервация: спинальная часть добавочного нерва (n. accessorius), II-IV шейные нервы.
"Загривок" - верхняя часть трапецевидных мышц (трапеций :lol: |
|
Вернуться к началу |
|
Pretty_woman заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 11, 2011 Сообщения: 32
|
Добавлено: 28.04.11, 10:00 +0000 |
|
|
не факт
Считается, что тип "груша" - ожирение по женскому типу, "яблоко" -по мужскому. Хотя абсолютно не зависит ни от гендерных признаков, ни от возраста, ни от национальности.
И дети бывают груше-, яблоко-подобными. Да и дяденьки бывают из серии "груша" :x .
Потому, главное в этом деле профилактика :D Вот, хочу узнать мнение о залах, где сие можно совершить. |
|
Вернуться к началу |
|
Pretty_woman заримдаа ороошо
Зарегистрирован: Apr 11, 2011 Сообщения: 32
|
Добавлено: 29.04.11, 11:42 +0000 |
|
|
z_91, конкретно ответьте на тему топика.
Не думала, когда на форум заходила услышать просто флуд |
|
Вернуться к началу |
|
|
|